Das Iliosakral-Gelenk (ISG) oder auch Kreuz-Darmbein-Gelenk, das aus dem Kreuzbein und der Beckenschaufel besteht, kann durch verschiedene Faktoren wie falsche Bewegungsmuster, muskuläre Dysbalancen oder Überlastung gereizt werden. Die resultierenden Schmerzen können sich einseitig in der unteren Wirbelsäule, im Gesäßbereich oder sogar im Bein manifestieren und die Bewegungsfreiheit stark beeinträchtigen.

In diesem Video erfährst du einfache, aber effektive Übungen, um Schmerzen zu lindern und langfristig deine Rückengesundheit zu fördern.

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